COMO ENVELHECER COM QUALIDADE DE VIDA
A chegada dos 50 anos representam tantas mudanças, que para o Ayurveda elas seriam um novo nascimento, simplesmente o funcionamento das glândulas não são tão eficazes, a quantidade de testosterona diminui o hormônio de crescimento também, o açúcar no sangue tende a aumentar
pois a insulina se torna mais resistente, seu metabolismo fica mais lento pois a glândula tireoide tende ao descontrole.
pois a insulina se torna mais resistente, seu metabolismo fica mais lento pois a glândula tireoide tende ao descontrole.
Envelhecimento é um tema qua a maioria das pessoas não gosta de falar pois envelhecer está associado a doenças, falta de energia , sofrimento, ansiedade , incapacidade e a perda de entusiasmo.
Ufa é melhor parar por aqui , imagina se tratarmos das consequências, tendências para ganhar peso corporal, sem falar em uma maior dificuldade para encarar os problemas da vida chegando ao desânimo e até mesmo a depressão.
Então estaríamos fadados a doenças, remédios e a perda do entusiasmo e alegria ??? NÃO .
“Einstein disse novos problemas novas soluções “ .
Acredite através das asanas podemos estimular o funcionamento das glândulas ou seja Chakras, através da respiração consciente diminuir a ansiedade, meditando podemos gerar diminuição do Stress e melhorar os níveis de DHEA até mesmo os de colesterol ruim podem diminuir.
Então estaríamos fadados a doenças, remédios e a perda do entusiasmo e alegria ??? NÃO .
“Einstein disse novos problemas novas soluções “ .
Acredite através das asanas podemos estimular o funcionamento das glândulas ou seja Chakras, através da respiração consciente diminuir a ansiedade, meditando podemos gerar diminuição do Stress e melhorar os níveis de DHEA até mesmo os de colesterol ruim podem diminuir.
Obviamente existem mudanças fisiológicas depois dos 50 anos elas são inevitáveis e podem comprometer o bem estar se você não mudar o seu estilo de vida , eu não acredito na doença como fatalidade, através da prática do Hatha Yoga e do Ayurveda vivo um dos melhores momentos da minha vida , tenho uma rotina diária intensa começo as aulas às 5:30 da manhã diariamente e termino as 20;00 h , acredite é muito mais simples do que vc imagine.
ENVELHECER significa trocar a força superficial e bruta por energia complexa e profunda, flexibilidade por relaxamento, ansiedade por ação sútil, resistência física por persistência mental, desejos por uma enorme satisfação interior . Poderia continuar escrevendo muito mais sobre os benefícios do ENVELHECIMENTO pois a prática do Ayurveda e Hatha Yoga foram fundamentais para desfrutar esse momento com enorme liberdade, para envelhecer com qualidade de vida.
Óbvio que tenho cabelos brancos e rugas , entretanto tenho grande estima com essas marcas exteriores pois expressam a experiência de uma vida plena e livre , rica trazendo a consciência de sermos muito mais do que matéria . Não tenha medo dessa fase , não fuga dela com preocupações cosméticas e hedonistas ao invés disso medite, pratique Hatha Yoga e exercite a compaixão, as conquistas vão começar a surgir.
Algumas dicas para envelhecer com qualidade de vida:
Trocar esforço e força por energia, alongamento e flexibilidade por relaxamento mental, rigidez por mobilidade, resistência e criação de obstáculos por sintonia com o fluxo natural da existência, ansiedade pelos resultados pela apreciação do processo e o desfrutar com o caminho , medo por confiança. Para mim esses são alguns conceitos que definem o ENVELHECIMENTO. Sem essa de doenças e medicamentos que tal trocar por Hatha Yoga e Ayurveda posso afirmar que vale muito a pena.
ENVELHECER significa trocar a força superficial e bruta por energia complexa e profunda, flexibilidade por relaxamento, ansiedade por ação sútil, resistência física por persistência mental, desejos por uma enorme satisfação interior . Poderia continuar escrevendo muito mais sobre os benefícios do ENVELHECIMENTO pois a prática do Ayurveda e Hatha Yoga foram fundamentais para desfrutar esse momento com enorme liberdade, para envelhecer com qualidade de vida.
Óbvio que tenho cabelos brancos e rugas , entretanto tenho grande estima com essas marcas exteriores pois expressam a experiência de uma vida plena e livre , rica trazendo a consciência de sermos muito mais do que matéria . Não tenha medo dessa fase , não fuga dela com preocupações cosméticas e hedonistas ao invés disso medite, pratique Hatha Yoga e exercite a compaixão, as conquistas vão começar a surgir.
Algumas dicas para envelhecer com qualidade de vida:
Trocar esforço e força por energia, alongamento e flexibilidade por relaxamento mental, rigidez por mobilidade, resistência e criação de obstáculos por sintonia com o fluxo natural da existência, ansiedade pelos resultados pela apreciação do processo e o desfrutar com o caminho , medo por confiança. Para mim esses são alguns conceitos que definem o ENVELHECIMENTO. Sem essa de doenças e medicamentos que tal trocar por Hatha Yoga e Ayurveda posso afirmar que vale muito a pena.
Manter a coluna vertebral flexível é determinante para alcançar boa saúde em todas as fases da vida especialmente quando começa o processo de envelhecimento , o sistema corpo e mente tem melhor funcionamento com o corpo sem rigidez . Estamos em uma época que até mesmo os jovens antecipam problemas relacionados com a espinha devido ao uso exagerado de smartphones e computadores portáteis , a solução é cuidar do corpo e curando a mente através de posturas do Yoga e respiração adequada , com apenas 30 min. por dia você pode ter qualidade de vida e bem estar associado com longevidade.
Todas as afirmações acima podem ser comprovadas cientificamente, proponho uma mudança radical com satisfação e enorme entusiasmo , chega de procrastinar tenha disciplina e vem comigo, com confiança e foco podemos ser os maiores agentes de transformação do nosso destino.
Todas as afirmações acima podem ser comprovadas cientificamente, proponho uma mudança radical com satisfação e enorme entusiasmo , chega de procrastinar tenha disciplina e vem comigo, com confiança e foco podemos ser os maiores agentes de transformação do nosso destino.
Paulo Roberto
Criador do Paulo Roberto Yoga
Instrutor de yoga , especialista em Ayurveda, 56 anos no caminho.
